Массаж спины для восстановления и профилактики

Когда спина забивается от работы, тренировок и обычной жизни

Массаж спины помогает снять мышечное напряжение, вернуть ощущение подвижности и немного выдохнуть телом.

Подходит, если вы много сидите, тренируетесь, водите машину, носите ребёнка на руках или просто чувствуете, что спина давно просит внимания.

50 минут — 2 500 ₽

Записаться на массаж спины

Массаж спины в Новосибирске,в студии Leha Mnet

Когда стоит прийти

Массаж спины подойдёт, если:

вы чувствуете тяжесть между лопатками после рабочего дня;
шея, плечи и верх спины постоянно в напряжении;
поясница устает после сидячей работы, дороги или тренировок;
спина стала «деревянной», движения даются тяжелее обычного;
после нагрузки хочется восстановиться, а не просто терпеть;
вы давно понимаете, что телу нужен уход, но всё откладываете.

«Проминаем» так, что уходят все зажимы

Спина забивается не от одного резкого движения, а от образа жизни.

Сидячая работа, тренировки, стресс, дорога, телефон, ноутбук — всё это копится в мышцах.

В какой-то момент тело начинает мешать: сложнее концентрироваться, тяжелее тренироваться, неприятно долго сидеть, хочется постоянно размяться.

На сеансе мы работаем с мышечным напряжением, зажимами, ощущением скованности и усталости. Чтобы после массажа вам было легче двигаться, сидеть, работать и возвращаться к своим делам.

Восстанавливаем спину в Новосибирске в студии Leha Mnet

Как проходит массаж спины

Сначала коротко спрашиваем, что беспокоит

Где больше напряжения: шея, лопатки, поясница, плечи. Что в жизни даёт нагрузку: работа за компьютером, спорт, дорога, стресс.

Работаем со спиной и соседними зонами.

Обычно в массаж входят шея, плечи, лопатки, грудной отдел, поясница. Иногда часть внимания уходит на зоны, которые связаны с ощущением напряжения в спине.

Интенсивность подбираем по человеку

Кому-то нужен плотный, глубокий массаж. Кому-то — более мягкая работа, чтобы тело не сопротивлялось. В процессе можно говорить, если хочется сильнее или спокойнее.

После сеанса даём пару простых рекомендаций.

Без сложной системы. Что можно делать дома, на что обратить внимание, когда лучше прийти повторно.

Для кого особенно актуально

Если вы работаете за компьютером

Спина часто устаёт не потому, что вы «слабо сидите», а потому что тело часами находится в одном положении.

Напряжение собирается в шее, плечах, между лопатками, иногда уходит в поясницу.

Массаж помогает разгрузить мышцы после сидячей работы и вернуть ощущение, что тело снова ваше, а не просто подставка для ноутбука.

Если вы тренируетесь

После бега, зала, танцев, единоборств или другой нагрузки мышцы могут долго оставаться забитыми.

Массаж спины помогает телу восстановиться после тренировок, снизить ощущение перегруза и поддерживать нормальную подвижность.

Если вы много двигаетесь по городу

Дорога, машина, сумка на одном плече, постоянные дела — всё это тоже нагрузка.

Иногда спина устает не от спорта, а от обычной активной жизни.

Сколько сеансов нужно

Если спина просто устала после нагрузки или рабочей недели, может хватить одного сеанса.

Если напряжение копилось месяцами, лучше смотреть по ощущениям: иногда нужно несколько сеансов, чтобы убрать привычные зажимы.

Мы не будем продавать вам курс «на всякий случай». После первого сеанса станет понятнее, как реагирует тело и нужен ли следующий визит.

Отзывы в 2Гис

Вопросы и ответы

Не должен быть болью ради боли. Массаж может быть плотным и ощутимым, особенно если мышцы сильно напряжены, но интенсивность можно регулировать. Лучше сразу говорить мастеру, если хочется мягче или сильнее.